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关于辟谷的10个疑问解答
来源:自然辟谷文化 作者:张颖 发布日期:2019-07-23 点击次数:144

关于辟谷的10个疑问解答

辟谷作为一个时下逐渐流行起来的养生活动,很多人对其都抱有疑问,甚至不敢尝试,那么今天就给大家简单答疑,辟谷为什么是一个科学的养生方式。

1. 辟谷的科学依据是什么?

答:经过近代科学系统化的研究,辟谷并非只是记载在古籍中的玄学,从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类,限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用,即“饥饿”的动物不但活得更久,并且活得更健康。低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示,与衰老密切相关的mTOR(哺乳动物雷帕霉素标靶受体)信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。

由此可见,正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能提高人体的某些机能,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

2. 辟谷要怎么进行?

答:自然辟谷分为半辟谷和全辟谷,半辟谷期间可以通过服用少量杂食包括芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜等来补充身体所需机能,既减少了热量的摄入,又避免了大量废物再体内堆积。全辟谷期间,主要摄入清水作为身体机能补充,基本杜绝食物的摄入。辟谷时间通常以7天作为一个周期进行。

自然辟谷因为需要连续7天及以上时间控制或杜绝食物的摄入,需要导师的正确引导,并且需要有专业人士的陪同,及时检测身体所反映出的各种情况,并采取相对应的措施来保证自然辟谷的正确健康的开展。因此自然辟谷往往会需要有合适的场所,合格的自然辟谷导师进行指导和及时检测。

自然辟谷进入辟谷第一步是通过中医的方式,排出体内宿便,以保证在自然辟谷期间肠道能得到正确健康的放松。在自然辟谷过程中,学习体验者需要在固定场所,例如自然辟谷学习基地,在辟谷导师的指导下,进行正确的辟谷,在辟谷时间结束后,还需要严格遵照导师的指导进行复食,避免仓促进食导致身体不适而产生不良反应。因此自然辟谷是一门较为严肃的课程学习,而非自己在家可以进行的。

3. 辟谷和轻断食有什么区别?

答:控制饮食的摄入量不同:全辟谷期间,主要摄入清水作为身体机能补充,基本杜绝食物的摄入。辟谷时间通常以7天作为一个周期进行。

轻断食则是每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。

控制食物摄入的时间不同:自然辟谷通常需要以7天作为一个周期来进行,也就是说在7天内进行半辟谷或全辟谷,控制或者基本杜绝食物的摄入,来维持自然辟谷养生活动的进行。

轻断食则是在每7天内选择不连续的2天来控制饮食的摄入,其余时间不进行控制,自由饮食。

4. 辟谷可以自己在家实施吗?

答:不建议,因为自然辟谷需要连续7天及以上时间控制或杜绝食物的摄入,需要导师的正确引导,并且需要有专业人士的陪同,及时检测身体所反映出的各种情况,并采取相对应的措施来保证自然辟谷的正确健康的开展。因此自然辟谷往往会需要有合适的场所,合格的自然辟谷导师进行指导和及时检测。

5. 辟谷开始前需要准备什么吗?

答:如果是第一次辟谷,辟谷开始前7天建议尝试调整饮食,尽量减少食物摄入量,少食多餐,吃一些清淡容易消化的食物,降低肠胃道的压力。

6. 一般辟谷要几天?

答:第一次辟谷一般以7天为一个周期,如多次参与辟谷可以尝试进行14天-21天的辟谷活动。

7. 哪些人不可以辟谷?

答:建议患有严重疾病的病人,例如癌症、冠心病等高危病症的人群,不建议参与到辟谷养生活动中来,如如有不确定自身情况是否可以参与课程学习,可以与辟谷指导老师进行沟通。

8. 辟谷期间要注意什么?

答:正确意识到辟谷的科学性,不对课程感到害怕,为自己制定辟谷的周期目标,比如初次辟谷的学员可以制定辟谷5-7天为一个周期。

谨遵辟谷导师的要求,严格按照导师的指导开展辟谷活动,如在辟谷期间出现身体不适,要及时与导师沟通,寻求帮助。

9. 长期辟谷的作用是什么?

答:自然辟谷不仅放松身心,排毒,还能调理身心,美容,去斑,能快速清除人体内的垃圾,毒素、提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体的新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的,不服任何药物。人体衰老和疾病,主要是大肠里宿便的堆积和发酵,产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多,吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生指导师指导正确的辟谷方式,可以让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。,同时还能愉悦身心。

10. 辟谷怎么复食?

答:辟谷复食有7天严格的复食要求,具体要求如下:

第一天:第二天:第三天:第四天:第五天:第六天:第七天:这里为什么要省略内容呢?自然辟谷文化发起人三明道人在每一天都有详细的讲述,第一非一天,二天非二天,三天非三天,这个要看个人情况而定了,详情请参加青城山自然辟谷养生基地学习更清楚。




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